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5、把锅稍微洗一下，再热少许油。倒入青红泡椒片翻炒几下，接着倒入荷兰豆、蒜碎一起翻炒出香味。最后倒入之前爆炒好的牛心片，并加入所需要的调味料翻匀。在临出锅前，用一小匙水淀粉勾芡一下。这样不仅色泽好味道也会更香，如此就可以出锅了。

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不过，德国队在22日对外公布了一个坏消息：边路快马萨内因膝盖伤势缺席了训练，也将无缘与日本队的小组首战。这就给弗里克的排兵布阵增加了难度，效力英超豪门切尔西的前锋哈弗茨、德甲不莱梅射手菲尔克鲁格都有望首发出场。

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差不多两周时间，我每天都要在里面接受两次治疗，每次90分钟。那体验太可怕了，差点导致我患上幽闭恐惧症。我总是在反问：“这玩意真有用吗？”我真不确定这玩意对我的伤情有帮助。然而三周后，我又能接受训练了，只不过腿上还有点疼。有一天，为了康复训练，曼联的队医带着我和阿兰-史密斯——他正在恢复脚踝骨折——出去骑自行车，结果我们迷了路。在找到会卡灵顿训练基地的路之前，我们骑行了大约70英里。我们几乎是在没有事先计划的情况下，环游了一次南曼彻斯特。

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