5、把锅稍微洗一下，再热少许油。倒入青红泡椒片翻炒几下，接着倒入荷兰豆、蒜碎一起翻炒出香味。最后倒入之前爆炒好的牛心片，并加入所需要的调味料翻匀。在临出锅前，用一小匙水淀粉勾芡一下。这样不仅色泽好味道也会更香，如此就可以出锅了。

东道主卡塔尔队以0:2负于厄瓜多尔队

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“他和我交流中，表达了国外各方面水平都比较高——首先是教练水平；然后就是对抗水平和节奏，每一次训练课，队友们都非常拼，接近于实战的拼抢，甚至还有飞铲。”/p>